• लाइफस्टाइल

[+] 29 और खबरें

घटती नींद को नियंत्रित कर सकते हैं स्वस्थ युवा

Tweet

लंदन। स्वस्थ वयस्क उम्र के साथ घटने वाली नींद को नियंत्रित कर सकते हैं। एक नए शोध के मुताबिक, ऐसे लोग अपनी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में दिन में कम झपकी लेते हैं।

आमतौर पर यह माना जाता है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ दिन में नींद आने की प्रवृत्ति बढ़ती जाती है।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ आठ घंटे की आवश्यक नींद में तेजी से गिरावट आती है। अधिक उम्र के वयस्क मध्य आयु वाले वयस्कों की तुलना में 20 मिनट कम सोते हैं। जबकि इस आयु वर्ग के वयस्कों को युवाओं की तुलना में 23 फीसदी कम नींद आती है।

ब्रिटेन के सरे विश्वविद्यालय में नींद और मनोविज्ञान के प्रोफेसर और मुख्य शोधकर्ता डर्क-जान डिज्क ने कहा, 'हमारे निष्कर्ष से स्पष्ट है दिन में अधिक उम्र के लोगों को ज्यादा नींद आना सामान्य नहीं है।

वह कहते हैं कि आप युवा हों या बुजुर्ग, अगर दिन में नींद आती है तो इसके दो ही कारण हो सकते हैं। पहला आपकी नींद पूरी नहीं हुई है और दूसरा आप नींद की बीमारी के शिकार हैं

यह शोध सरे विश्वविद्यालय के नैदानिक शोध केंद्र में किया गया। इसमें 110 ऐसे स्वस्थ लोगों को शामिल किया गया, जिन्हें नींद से संबंधित कोई समस्या नहीं थी। इसमें 44 की उम्र 20 से 30 साल, 35 की 40 से 45 साल जबकि 31 की 66 से 83 साल के बीच थी।